po prostu

[...] one są też duże i nie chciałem o ławkę bić) no i wiosłuje, za każdym powtórzeniem odkładałem na ziemię robię kolejne powtórzenie i bardzo wolna faza ekscentryczna (Tak po prostu góra, dół w jednej lini).. i mi koleś podchodzi i mówi bym okręcił ten hantel (pewnie na neutralny) i wiosłował za siebie aż do brzucha a nie tam na wysokości klatki.. [...]

Pomiędzy tymi chwytami po prostu jest różnica w angażowanych obszarach. Nie zgodzę się, że wersja która wykonujesz angażuje tylko ramiona. Na pewno górna część pleców, tył barków, 4boczny. Szerszy w dużo mniejszym stopniu.

wiadomka ze nie forsuje sie ja robilem normlany trenning po prostu trzymałem glowe w dól bo kumpel mówił ze tak lepiej wchodz i weszło ze mnie teraz kaptury bola jutro jak pojde z nim na siłke to mu za to pacne :)

z doświadczenia: clen, sally - nie tknę tego już nigdy - dla mnie stosunek sajdy/efekty jest nie do przyjęcia, po prostu fatalnie się czuję a to spalanie...takie sobie eca - daje radę jak najbardziej choć jak uriel nadał wcześniej za wszystko odpowiada dieta. Ale ja np w tym roku byłem na poziomie 1500kcal przez 5 dni w tyg (prawie 12 tygsów) na [...]

No nie dostaniesz odpowiedzi Bo tym co biorą największe dawki nie zalezy na zachwycie typowego, internetowego 16latka (nie mówie o tobie, tylko po prostu nie potrzebują rozgłosu i nie rajcują ich tego typu przechwałki) Chociaż z drugiej strony są internetowi gangsterzy, którzy lubią tego typu zabawy.

przesadzacie, megace tylko pobudza apetyt. jezeli jest ekto, znaczy ze tak latwo fatu nie zlapie. a megace po prostu sprawi, ze przynajmniej duzo bedzie zarl na cyklu, lepsze to niz niedojadac. takze to nie jest tak, ze wypije butelke megace i automatycznie wskakuje 10kg fatu, znam pare osob co to pilo, niektorych w ogole nie ruszylo.

[...] pompowalo%) a to dlatego, ze dziala podwojnie. glicerol poprzez napompowanie woda muscli, a aakg poprzez zwiekszona produkcje NO i rozszerzenie naczyc krwionosnych i jest po prostu kosa max. ewentualnie mozna poszukac cos z dodatkiem gliceryny w formie proszku, tez modny dodatek w pre. [...]

Jesli komus sprawia problem sam odpoczynek,to rady szuka nawet w tak prozaicznych miejscach.Mam po prostu dosyc bycia niesprawna...Ale dzieki:)

Możesz to nawet zmieszać z wodą. Z miodem jest po prostu smaczne. To mieszanie sproszkowanych roślin z miodem było ludowym sposobem poprawiania smaku ziółek.

Ciekawe ;-) Jeśli chcesz poprawić definicję to nie ma na to specjalnej metody treningowej . Po prostu wejdź na lekko ujemny bilans kcal i zacznij redukcje. Mięśnie wówczas będą sie rzeźbić.

Ciekawe ;-) Jeśli chcesz poprawić definicję to nie ma na to specjalnej metody treningowej . Po prostu wejdź na lekko ujemny bilans kcal i zacznij redukcje. Mięśnie wówczas będą sie rzeźbić. okej dziekuje :)

po prostu przed dyskusja kazdy musial by zapoznac sie z regulaminem zawodow fitness i juz by nie zaczynal paplaniny nie ujmujac kalectwu,kolesia poza tym,ze za***iscie mu to wychodzi to jego sylwetka jest bardziej znieksztalcona od karlowatych ciezarowcow z komunistycznej bulgari

moze po prostu blad w tekscie

Można kupić w workach foliowych. Bez żadnych pięknych kolorowych pudełeczek. Po prostu, worek foliowy z naklejką, zapakowany kawałkami soji. Można dostać w hipermarketach np. w Wawie Są różnej wielkości: 1,2,3 kg, oczywiście cana zróżnicowana. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Wydaje mi się, że po prostu nie jesz wystarczająco. Ja osobiście wcześniej ile razy jadłem tyle razy latałem do kibla:), nie mogłem przytyć. Ale moja upartość nie znała granic. Robiłem sobie taki mix: płatki owsiane, kukurydziane, musli, mleko w proszku, kleik ryżowy - wszystko to mixowałem zalewałem mlekiem i wcinałem między posiłkami, dodatkowo [...]

[...] pojętego tricepsa i bicepsa. Triceps jest większy, czyli wykonujemy nim większą pracę niż bicepsem ale to że tric jest większy nie znaczy ze wiecej rzeczy nim robimy. Po prostu,taka nasza ludzka budowa. Tric jest naturalnie większy a co za tym idzie silniejszy od bica(co oczywiscie nie znaczy ze sugeruję iż bicem robimy wiecej rzeczy nić [...]

No napisałem chyba że trenuje na siłowni, do tego mam diete. A co d kreatyny.. dobra zapytam inaczej. Po prostu z tego co wyczytałem na różnych forach nie forach to kreatyna zwiększa wytrzymałość, siłe i "buduje mięśnie".. dlatego uznałem ze jeśli chce się troche ROZBUDOWAĆ to kreatyna będzie dobra.. Nie chodzi mi o zrobienie z siebie 'placka' [...]

[...] się rozbudować? Dieta. Określ zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na makroelementy i zliczaj co jesz (bo przypuszczam, że jesz zbyt mało do swojej masy i wysiłku. Gainer... Najlepiej zrobisz omijając ten wynalazek. Lepiej po prostu zjeść więcej. Kreatyna Ci nie zaszkodzi. Ale ona w Twoim przypadku dynda na końcu łańcucha ważności ;-)

Gawcio Chodzi mi dokladnie o superserie Wtedy tak. Ale bez superserii tez mozna cwiczyc tym planem po prostu bez superserii. I dlatego nie wziąłem tego pod uwage.

A wiem o boksie bo sam go trenuje !!!!! <lol> i po prostu zrobilem blad ze zaczelem walic krete :(